ダイエットの基本理念は基礎代謝をあげることと　日々の運動によって消費カロリーをあげることです。　基礎代謝をあげるには　筋肉をつける事が考えられます。極端な摂食制限は筋肉をエネルギーにかえてしまいその結果基礎代謝が低下し　大きなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにつながるのです！

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