ダイエットの基本理念は基礎代謝をあげることと 日々の運動によって消費カロリーをあげることです。 基礎代謝をあげるには 筋肉をつける事が考えられます。極端な摂食制限は筋肉をエネルギーにかえてしまいその結果基礎代謝が低下し 大きなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにつながるのです！
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